na co kreatyna

[...] -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): cos pomiedzy niejestem za gruby [...]

w twoim przypadku to lepiej kup pare wiader kurczaka i ryzu jako podstawe dorzuc extra warzywka moze co nnajwyzej bialko,bo ciebie nawet kreatyna za mocno porobi.To co piszesz jest zalosne,ale jak juz naprawde chceszz bic sterydy to wez samego tesciia,zrob dobry odblok i bedzie dobrze,ale najpierw na 1 miejscu postaw diete i nawet sie nie [...]

na to samo wychodzi 400caps vitalmaxu starczy ci na cykl i 300 mega caps olimpu starczy z tym ze olimpu bedziesz łykał w dni treningowe 2x po 4 duże piguły a vitalmaxu 2x po 6-8 mniejszych... kto co lubi, działanie j/w takie same... na mnie dobrze podziałała kreatyna trec-a TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP pozdr

dextroza to niepotrzebny dodatek do kreatyny. wiecej komplikuje niz pomaga. kreatyna swietnie radzisobie bez takich dodatkow. wszelkiego rodaju cukrowe dodatki do kretki sa zbędne, co bylo omawiane juz nie raz na forum. "dzialanie" tożsame z dzialaniem dextrozy (de facto - glukozy), na kreatyne - bedzie mial cukier z cukierniczki, [...]

Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 kcal co się = 1068kcal(tyle [...]

szefo: Witam Mam 16 lat ... 51 kg wagi ... i 161 cm wzrostu wyliczyłem że ... Podstawowe zapotrzebnowanie kaloryczne 1224 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1713.6 a mam jesc 2200 zapotrzebowanie bialka / tluszcze / WW / bialko 76.5g = 306 kcal za malo bialka tłuszcze 92g = 826 kcal 306 + 826 = 1132 od swojej puli 2200 kcal odejmyje 1132 [...]

[...] cos takiego: faze 15 odpuszczam, robilem ja w biezacym makrocyklu 1-2 - faza dziesiatek 3-4 - faza piątek - 10mg/ed 5-6 - neg - 10-15mg/ed(zaleznie od reakcji organizmu) + kreatyna od 6 tyg 7-~ - przejscie na trening dzielony W fazie negatywow w miare mozliwosci pociagne progresje ciezaru - HST dziala na mnie b. dobrze pod tym wzgledem, [...]

[...] niestety mk oddziałuje na mózg znacząco Przy schizofrenii najgłupsze co możesz zrobić to mieszać w hormonach sarmami, mk bądź sterydami. Przy tej chorobie najmocniejszy wspomagacz na jaki sobie możesz pozwolić to kreatyna, nawet lekarza o koks nie pytaj bo się niepotrzebnie ośmieszysz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-09-01 20:18:30

kreatyna dziala na poziomie komórkowym i jest to najwiekszą bzdurą,że jakos mmono mocno podlewa, takie rzeczy są tylko zauważlane gołym okiem jak bf jest w granicach 6%,a do takich wartosci schodzą jedynie zawodnicy przed zawodami. na popraciem moich tez zdjecia w galerii, akurat podczas suplementaci monohydrantem. Najczescieja takie bzdury o [...]

Wyrzut hormonu wzrostu i testosteronu nie występuje w treningach niskiej intensywności (aerobowych), za to jest nieodłącznym elementem sesji siłowych i interwałowych, Jak wyżej napisałęm Co do machania hantelkami z 15-20s przerwami, no to tak sobie bez sensu nie macham. Cięzar odpowiedni dobrałem, żeby lekko nie było. Natomiast czemu tak krótkie [...]

Po Twoim wpisie wnioskuję, że musisz mieć duży problem z płcią przeciwną;p ale nie przejmuj się. Jak to się mówi, każda potwora znajdzie swojego amatora:) Nie mam x) Może dziwnie to zabrzmi ale gdy występuje się przed kamerą, albo przed publicznością to takie szczegóły jak włosy,skóra,paznokciowe robią znaczenie nawet dla faceta. A to że używam [...]

Człowieku o jakiej wyznaczonej ilości węgli ty mówisz, mój kolega 60 kg je 250 węgli na dzień i to jeszcze jest 4g/kg więc względnie mało. Doping to nie dział dla ciebie, marsz do odżywiania i wróć tu za jakiś czas. Cycu_ś co mu da kreatyna nawet 1000g ed jak je tyle kalorii co dla mnie na redukcji by było mało.

[...] trudno mi się łykało(tyczy się to również pozostałych supli)ale z czasem się przyzwyczaiłem i nawet uważam, że jest to wygodna forma suplementów! Cieszę się również że kreatyna którą testowałem była w formie alkalicznej, dzięki temu nie zauważyłem na ciele dodatkowych kg w postaci wody podskórnej! Chcę jeszcze dodać, że przez ostatnie 2 [...]

[...] testa 250 e5d i się rozczarowałem bo myślałem że jak ktoś tylę lat na sucho popyla to byle co i by go rozerwało a u mnie to bez kitu ostatni booster testa" t-bomb" i kreatyna dały dokładnie to samo i dlatego ten tren ,no i czekam tzn ostro ćwiczę i czekam na to pier*****e trenowe ,tren mam z infiniti nie wiem słyszałem że ok,ale najlepszy [...]

jest kreatyna(mono) rowna tej z vitalmaxa gdzies w uk cena=jakosc ? co sadzicie o tej z met-rx ? czy na 1 cykl lepiej sobie sprowadzic z polski ta vitalmaxa ?

Tak, uważam (nie tylko ja), iż nie ma istotnej różnicy. Pamiętaj, że kreatyną 'sycisz' organizm. Wiele osób np. bierze stacki kreatynowe jako 'pompery' z dawką 5g kreatyny i nic złego się nie dzieje. A jak spożyjesz kreatynę do przed treningowego na złe ci to nie wyjdzie. Co do DNT - dorzuć może też gdzieś do solidnego obiadu ? ;-)

[...] treningiem mozesz nadal spożywać AAKG HC oraz również G-Force.do posiłku przed i po treningowego dopij Hard Mass lub Mass XXL,kreatyne zastosuj cyklicznie najlepiej na poczatek najprostszą frakcje Micronized 200 Mesh-czysta a zarazem dajaca szybkie rezultaty masy i siły kreatyna-najlepiej spożywaj ja rano i po treningu z pozostałymi suplami.

Okej, czyli gainer i białko do uzupełneinia diety, kreatyna narazie nie, rozważe też BCCA i witaminy tak jak zasugerował kolega FOCAL1, a co do treningu to czytałem, że na początku najlepiej co drugi dzień żeby mięśnie mogły się dobrze zregenerować a tutaj kolega malik121-3s piszę, że 2 sesje dziennie to w końcu jak to jest? (Dodam, że rano [...]

napisałem dokładnie tak: no ta białko zostanie zamienione w tłuszcz jeśli poprostu będzie brakować innych źrudełm energi - fosfor kreatyna, glikogen itd w tedy nasilają sie procesy glukonegenezy itd ..? i nie rozumiem za bardzo czego nie rozumiesz. a dieta ketogeniczna polega głownie na utrzymywaniu organizmu z ciał ketownowych .... co to jest [...]

rece opadaja.... proxi masz problem z motywacja do cwiczen(trening w kratke) i nie jesz. co tu wydziwiac z planami cwiczen? kreatyna? wejdz na obroty,czyli zacznij NA SUCHO rozwijac sile i mase - WTEDY POMYSL O SUPLEMENTACJI.(i to dotyczy nie tylko kreatyny,ale takze pozostalych wynalazow,ktore lykasz) twoj plan-wynalazek,porazka! (ja bym dodal [...]